食生活を中心に、自己コントロールを

食事をすると誰でも血糖値は上がりますが、健康な人は膵臓からインスリンが出て、等分を細胞内に取り入れる為、次の食事までにはほぼ正常値に戻ります。

しかし、インスリンの分泌が不十分だったり、その働きに支障が生じると血液中のブドウ糖が利用できず、高血糖状態になります。

このような場合に起こるのが、糖尿病です。

高血糖が続くと、糖尿病の三大合併症である糖尿病性網膜症、腎症、神経障害などが彦起こされるほか、冠動脈疾患のリスクが著しく高まります。

適切なエネルギー量を守り、その範囲内で栄養バランスのよい食事を取りましょう。

糖尿病による合併症・併発症に注意

• 糖尿病が怖いのは、他の病気との合併症・併発症を引き起こすことです。
• 特に注意しなければならないのは、動脈硬化による血管合併症です。網膜の血管が侵されると、糖尿病網膜症や白内障・緑内障となり失明の可能性もあります。

糖尿病の悪化防止・合併症予防

糖尿病にとって肥満は大敵。ただし過剰な運動は避け、無理なく長続きするものを実践しましょう。1日1漫歩を目標に（時間にして約30分程度）歩く。

食事の量と運動をバランスよく